"Не могу смотреть в глаза в компании. Приходить туда не хочется. А вдруг будут смеяться, увидят мою нелепость, неуклюжесть".
Со временем образ жизни человека становится затворническим. Вечера проходят в одиночестве. Пойти некуда. Позвонить некому. Никому не интересно. Да и зачем общаться?! Какой смысл? Шкатулка захлопнулась, и в ней можно жить годами. Выбираясь в общество, говорить "привет" при встрече и "пока" на прощание. Больше ничего.
Когда-то хотелось общаться. Теперь осталось только отчаянье. Уже не верится, что что-то изменится.
Со стороны тела - ощущение сдавленности в груди, скованность в плечах, ком в горле.
Мысли "А вдруг надо мной будут смеяться?!", "А вдруг подумают обо мне что-то не то?!", "А вдруг проигнорируют?!".
Скажу по опыту: стараться задвинуть чувства в тёмный угол и пытаться вести себя непринуждённо - только обострять состояние. В результате ситуации множатся: трудно общаться с начальством, появляться на вечеринках, быть под наблюдением других во время работы, общаться с малознакомыми людьми, смотреть в глаза незнакомым людям, страшно сказать "нет", выразить своё мнение, взять слово на встрече... При этом с годами ничего не меняется. Только труднее становится.
На консультациях помогу разобраться в ситуации и шаг за шагом выйти из старого сценария. Вы будете ощущать уверенность в любом общении, чувствовать спокойствие в ответ на критику, станете устойчивы к чужому мнению. Вслед за уверенностью придут изменения и в физическом плане. Общение станет лёгким и естественным: мысли, взгляд, речь, поведение придут в равновесие. Станет легко высказаться и быть услышанным. Найти взаимопонимание и поддержку.
Записаться на онлайн-консультацию можно в личных сообщениях.
